Simak! Batas Ideal Lingkar Perut Agar Terhindar Dari Diabetes dan Jantung

Reporter: Aditiya |

Editor: Rizal Zebua |

Minggu , 03 Mar 2024 - 18:15

Lingkar perut menjadi salah satu tanda atau sinyal tubuh sehat atau terancam penyakit tak menular. -jambi independent -

Batas aman lingkar perut pria: 90 CM

Batas aman lingkar perut wanita : 80CM (*)

simak! batas ideal lingkar perut agar terhindar dari diabetes dan jantung                            lingkar perut menjadi salah satu tanda atau sinyal tubuh sehat atau terancam penyakit tak menular. 
cara mudah menjaga tubuh dengan tetap sehat adalah menjaga pola hidup yang tepat. 
salah satunya menjaga asupan makanan, istirahat yang cukup, hindari stres, dan rutin berolahraga. 
lingkar perut juga wajib menjadi perhatian, karena obesitas menjadi sumber penyakit tak menular seperti jantung, diabetes, dan serangan jantung. 
menteri kesehatan budi gunadi sadikin menyampaikan upaya mewujudkan indonesia sehat dan indonesia emas pada masa depan dilakukan dengan menjalankan transformasi kesehatan.
baca juga:ini 5 merek sabun terbaik pengusir minyak di wajah, selamat tinggal jerawat
baca juga:20 kata-kata menyambut ramadhan 2024, menyentuh hati
“bagaimana caranya menjaga agar indonesia tetap sehat? dengan menjalankan 6 pilar transformasi kesehatan,” ujar budi dalam keterangan resmi. 
enam pilar transformasi kesehatan yang sedang dijalankan, yakni pilar pertama adalah transformasi layanan primer yang fokus pada promotif preventif dan bukan kuratif.
pilar kedua, yakni transformasi layanan sekunder yang fokus pada penyediaan layanan kesehatan yang mudah diakses oleh masyarakat.
pilar ketiga adalah transformasi sistem ketahanan kesehatan yang fokus pada kemandirian obat dalam negeri dan penyediaan tenaga cadangan kesehatan seperti yang dilakukan saat pandemi covid-19 lalu.
pilar keempat, yakni transformasi sistem pembiayaan kesehatan. 
baca juga:sering buang air besar setelah minum kopi,begini penjelasannya
baca juga:ini dia 7 daftar makanan kaya kolagen, bantu meningkatkan kesehatan kulit
pilar kelima, yakni transformasi sdm kesehatan yang berkualitas dan penyebarannya merata.
pilar keenam adalah transformasi teknologi kesehatan yang fokus pada informasi teknologi dan bioteknologi.
“dari enam pilar ini, yang paling di hati saya adalah pilar nomor satu karena itu yang penting, yaitu menjaga orang tetap sehat” ujar menkes.
cara mudah tetap sehat
1. olahraga
budi juga menyarankan masyarakat untuk menjaga kesehatan dengan melakukan aktivitas fisik seperti olahraga minimal 30 menit sehari.
2. jaga pola makan
jika hal tersebut sudah dilakukan, ia menyarankan agar masyarakat melakukan skrining kesehatan di posyandu atau puskesmas terdekat. 
baca juga:sarapan sehat dan cocok untuk diet
baca juga:studi: konsumsi kedelai bisa menyehatkan kulit dan kurangi garis halus
3. cek darah dan lingkar perut
budi menjelaskan, tiga poin berkaitan dengan darah dan satu poin berkaitan dengan lingkar perut.
“cara dan tindakannya sangat mudah, periksa ke puskesmas untuk ukur tekanan darah, gula darah dan lemak darah agar tidak terkena diabetes, serangan jantung dan lain sebagainya, lakukan satu bulan sekali, gratis!” ujar budi. 
lemak perut jika berlebihan akan memicu masalah kesehatan yang serius seperti serangan jantung.
batas ideal lingkar perut
batas aman lingkar perut pria: 90 cm
batas aman lingkar perut wanita : 80cm (*)