7 Makanan yang Bantu Anda Tidur Lelap

Kekurangan magnesium dan triptofan bisa menyebabkan gangguan tidur. Kacang almond dan kenari merupakan sumber yang kaya akan kedua senyawa ini, sehingga sangat efektif untuk membantu Anda tidur lebih baik dan lebih nyenyak.

6. Teh Kamomil

Teh kamomil dikenal karena kemampuannya menenangkan pikiran dan tubuh. Teh herbal ini membantu merilekskan tubuh dan mempersiapkan Anda untuk tidur yang lebih nyaman.

7. Susu Hangat

Susu hangat adalah minuman klasik yang sering dikaitkan dengan tidur yang nyenyak. Produk susu mengandung triptofan, vitamin D, dan kalsium yang membantu tubuh lebih mudah tidur.(*)