JAMBI – Vitamin A selama ini dikenal luas karena perannya dalam menjaga kesehatan mata. Namun, manfaat nutrisi larut lemak ini ternyata jauh lebih luas dan vital bagi berbagai fungsi tubuh lainnya.
Berikut tiga manfaat penting vitamin A bagi kesehatan yang perlu diketahui:
1.Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
BACA JUGA:3 Latihan Wajib untuk Pria Usia 20-an, Kunci Tubuh Ideal dan Sehat
BACA JUGA:Kenali Tanda Tubuh Sedang Kehabisan Energi
Vitamin A berperan besar dalam memperkuat sistem imun. Nutrisi ini mendukung fungsi sel-sel kekebalan seperti natural killer cells dan makrofag, yang bertugas melawan infeksi serta mengendalikan peradangan.
Penelitian menunjukkan bahwa asupan vitamin A, baik dari makanan maupun suplemen, dapat memberikan manfaat tambahan bagi penderita infeksi tertentu, termasuk covid-19.
2. Membantu Penyerapan Nutrisi pada Kondisi Tertentu
Beberapa kondisi medis seperti penyakit radang usus (inflammatory bowel disease/IBD) dan fibrosis kistik dapat mengganggu penyerapan vitamin A di saluran pencernaan. Akibatnya, tubuh bisa mengalami kekurangan nutrisi ini.
Dalam kasus seperti ini, dokter biasanya menyarankan konsumsi suplemen vitamin A sebagai bagian dari perawatan untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
3. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Beta-karoten, bentuk pro-vitamin A yang memiliki sifat antioksidan kuat, diyakini dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif. Konsumsi suplemen beta-karoten disebut dapat membantu menjaga dan meningkatkan fungsi kognitif, terutama pada usia lanjut.
Menjaga asupan vitamin A dalam jumlah seimbang sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Meski demikian, penggunaannya sebaiknya tetap dikonsultasikan dengan tenaga medis, terutama jika berkaitan dengan penggunaan suplemen.(*)