JAMBIKORAN.COM - Masalah asam lambung masih menjadi keluhan umum yang dialami banyak orang.
Gejala seperti nyeri ulu hati, perut terasa panas, dan tidak nyaman sering kali mengganggu aktivitas harian.
Selain menjaga pola makan dan gaya hidup, terapi alternatif seperti yoga kini banyak dipilih untuk membantu meredakan keluhan tersebut.
Yoga dikenal sebagai pendekatan holistik yang memadukan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi.
BACA JUGA:Warning Buat Geng Motor! Pemkot Jambi Mulai Berlakukan Jamb Malam, Ini Kata Walikota Jambi
BACA JUGA:Andre Taulany Serius Ceraikan Erin, Sudah Setahun Pisah Rumah dan Mediasi Kembali Ditunda
Tak hanya menenangkan pikiran, beberapa gerakan yoga juga terbukti membantu melancarkan pencernaan dan mengurangi gejala refluks asam lambung.
Berikut lima gerakan yoga yang dapat membantu meredakan asam lambung, sebagaimana dirangkum dari Zandu Care:
1. Paschimottanasana (Seated Forward Bend)
Duduklah di atas matras dengan kaki lurus ke depan. Jaga tulang belakang tetap tegak, lalu perlahan bungkukkan tubuh ke depan hingga tangan menyentuh jari kaki.
BACA JUGA:Waspada Cuaca Panas! Ini Jumlah Air yang Harus Diminum Agar Tak Dehidrasi
BACA JUGA:Waspada Cuaca Panas! Ini Jumlah Air yang Harus Diminum Agar Tak Dehidrasi
Gerakan ini membantu meregangkan otot punggung dan perut, sekaligus memperlancar pencernaan.
2. Supta Baddha Konasana (Reclining Butterfly Pose)
Berbaringlah di matras, lalu rapatkan kedua telapak kaki hingga menyerupai posisi kupu-kupu. Tarik tumit mendekati panggul dan letakkan tangan di samping tubuh.