3. Roti gandum dan selai kacang
Berkat kandungan seratnya yang tinggi, roti gandum menjadi salah satu pilihan sarapan terbaik untuk orang yang sedang diet.
Bahan makanan ini juga mengandung banyak protein sehingga bisa membuat Anda kenyang hingga makan siang.
4. Roti lapis
Selain selai kacang, Anda pun bisa membuat sarapan sehat untuk diet dengan setangkup roti gandum dengan daging asap, mayones rendah lemak, selada, dan tomat.
BACA JUGA:Makanan yang Perlu Dihindari saat Sarapan
BACA JUGA:Jangan Asal Gerak Olahraga Pagi Hari yang Benar
Menu sarapan ini akan memberikan Anda asupan protein, lemak, vitamin, dan karbohidrat yang baik untuk diet.
Roti lapis dengan isian tersebut juga tidak mengandung banyak kalori, tapi tetap akan membuat Anda kenyang lebih lama.
5. Sereal tinggi serat dan susu
Jika Anda tidak sempat membuat sarapan pada pagi hari, sereal dan susu bisa menjadi solusinya.
Pilihlah produk sereal yang tinggi akan serat, tidak banyak mengandung gula tambahan, dan kandungan gulanya tidak lebih dari 5 gram per sajian.
BACA JUGA:Tubuh Tiba Tiba Memar,Waspadai Beberapa Penyakit Ini
BACA JUGA:Bukan Cuman Manis,Ini 6 Manfaat Madu Bagi Kesehatan
Lengkapi sarapan Anda dengan susu rendah lemak atau susu skim untuk diet. Bila Anda tidak suka atau tidak bisa mengonsumsi susu sapi, pilihlah produk susu nabati seperti susu almon, susu kedelai, atau susu gandum (*)