JAMBIKORAN.COM – Mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar tidak akan menimbulkan masalah.
Namun, banyak orang sulit untuk menghentikan diri saat menikmati makanan manis.
Rasa manis yang menggoda serta gula tersembunyi dalam berbagai makanan dan minuman menjadi hal yang perlu diwaspadai.
Tren makanan penutup dan minuman seperti es kopi susu gula aren juga bisa menjadi sumber konsumsi gula berlebih.
BACA JUGA:Ingin Perut Rata? 4 Minuman Ini Cocok Untuk Kamu
BACA JUGA:FJPI Jambi Dukung Donor Darah Bersama XL Axiata
Sering kali, orang merasa menyesal setelah terlalu banyak mengonsumsi gula. Untungnya, para ahli telah memberikan beberapa tips untuk mencegah efek samping akibat asupan gula berlebih.
Berikut lima langkah yang bisa dilakukan setelah mengonsumsi terlalu banyak gula:
1. Mengendalikan Nafsu Makan
Setelah mengonsumsi banyak gula, otak mungkin masih menginginkan lebih. Namun, salah satu cara paling efektif adalah berhenti makan makanan manis.
BACA JUGA:Puluhan Nakes RSUD Ahmad Ripin Kembali Demo, Tak Puas Jawaban Direktur Terkait Penerimaan CPNS
BACA JUGA:Minta Selaraskan Program Pembangunan, Pertemuan TJSLDU dan Pemkab Muaro Jambi
Singkirkan persediaan makanan manis di rumah dengan memberikannya kepada orang lain, karena penelitian menunjukkan bahwa menyimpan makanan manis meningkatkan risiko obesitas.
Gantilah camilan dengan makanan berpemanis alami.
2. Rencanakan Sarapan